come funziona?

Una delle funzioni pi importanti della ginnastica con i pesi è rappresentata dai programmi preparatori finalizzati al miglioramento delle performance nei vari tipi di Sport. In questo senso la nostra palestra offre ai nostri soci l’utilizzo del programma S.A.R.A. (Sistemi di Allenamento Razionali ed Automatizzati). Tale programma, studiato in collaborazione con il Prof. Giancarlo Pellis, imposta ogni programma di allenamento tenendo conto delle caratteristiche anagrafiche, fisiche e atletiche di ciascuno. Vengono individuate le qualità da potenziare, ad ogni qualità vengono associati gli esercizi da svolgere, il carico dei quali è definito dopo un’attenta analisi delle capacità di lavoro (test sub massimali di sforzo).

Parla l'esperto

Ad esempio, questo grafico a torta rappresenta le qualità da potenziare nel caso specifico di una giocatrice di tennis di 30 anni.

Roberto Personal Trainer - Founder