cos'è

Una serie di esercizi-stazioni da eseguire per un tempo o numero prestabilito, ininterrottamente o con brevi pause, con l’uso di piccoli carichi o semplici attrezzi.

perché

Benefici: aumentare la forza e la resistenza muscolare e la capacità cardiovascolare.

per chi

Per chi cerca tonificazione, dimagrimento, migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico. Livello: medio